SHAKE DE GELATINA QUE AJUDA A REDUZIR A FOME

  Conheça o shake feito com gelatina e iogurte que reduz a fome, diminui a vontade de      comer doce e ajuda no combate à flacidez.

                                                                                                                                                                                                                                                                           

  Receita do shake:

  Ingredientes -
 -1 pote de iogurte desnatado
 -1 fruta picada
 -1 caixinha de gelatina diet do sabor da fruta 

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador. Basta variar a fruta para ter uma bebida nova a cada dia.

Recomendações da nutricionista:

Segundo a nutricionista Catarina Stocco, de Curitiba, "a fruta picada contém vitaminas e minerais, que saciam a fome. A gelatina é rica em colágeno, que mantém a elasticidade da pele e previne rugas. E o iogurte é uma opção melhor do que o leite natural, pois contém proteínas quebradas, que são digeridas mais facilmente pelo organismo".

Para que o shake fique ainda mais emagrecedor, a nutricionista recomenda acrescentar à mistura uma colher (sopa) de aveia em flocos ou de linhaça dourada. É o suficiente para que o shake também melhore o trânsito intestinal. No lugar da gelatina diet, rica em corantes prejudiciais ao intestino, ela recomenda a gelatina sem sabor ou uma unidade de gelatina em folha dissolvida. "E use leite de soja no lugar do iogurte", finaliza a especialista. 

Recomendação diária O ideal é tomar um copo grande do shake por dia, como lanche da tarde ou substituindo o jantar.

fonte:  http://meudiariodadieta.blogspot.com.br/2011/01/shake-de-gelatina-que-ajuda-reduzir.html