A Dieta Quebra Gordura combina ingredientes que bloqueiam o açúcar e o carboidrato dos alimentos. Aposte nesta dieta e mande embora até 8 quilos por mês
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A Dieta Quebra Gordura aposta nos alimentos certos para impedir a absorção dos carboidratos
Foto: ShutterStock |
A Dieta Quebra Gordura não faz milagres, não. Ela associa nutrientes e produtos naturais que, ao serem ingeridos, quebram a gordura e bloqueiam a absorção do carboidrato e do açúcar dosalimentos. E essa combinação elimina até 8 kgs em um mês.
Elaborada pelo fitoterapeuta André Resende, autor do livro Emagrecer É Só Querer, e pelo médico e nutrólogo Domingos GuilhermeNapoli, a Dieta Quebra Gordura é feita em duas etapas. "Os 4primeiros dias são de desintoxicação. Após este período, começa aeliminação da gordura", explica Resende. Além das refeições diárias, a pessoa conta com a ajuda de um shake emagrecedor e umchá desintoxicante.
Além de emagrecer, o cardápio da Dieta Quebra Gordura ajuda a controlar o colesterol , os níveis detriglicérides e glicose. "Ela também é uma ótima opção para os diabéticos que estão acima do peso", conta o fitoterapeuta .
Antes de começar a Dieta Quebra Gordura, a Corpo a Corpo adverte: é preciso força de vontade (pois o cardápio é bem restrito), beber 2 litros de água por dia e fazer caminhadas diariamente. Vai encarar? Boa sorte!
Dieta desintoxicante para 4 dias iniciais
Café da manhã
1 copo de água de coco em jejum com suco de 1 limão
½ mamão papaya
1 copo de leite desnatado ou de soja com 1 colher de sopa de farinha de maracujá e 1 colher de sopa defarinha de banana verde .
Lanche da manhã (10 h)
1 copo de água de coco
2 Castanhas-do Pará
1 iogurte diet
Almoço e jantar
2 pratos de sopa no almoço e 2 pratos no jantar por 4 dias acompanhados por 2 torradas integrais diet.
Lanche da tarde (15 h)
1 pêra ou
1 batata yacon
1 fatia de melão
1 copo de água de coco
Lanche da tarde (18h)
1 copo de água de coco
Jantar (20 h)
2 pratos de sopa
1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet
Ceia (22 h)
1 copo de água de coco
1 pote de gelatina diet
Dieta Quebra Gordura - após os 4 dias
Jejum
1 copo de shake emagrecedor
1 copo de shake emagrecedor
Café da manhã1 fatia de queijo minas
2 fatias de peite de perú
1 fatia de pão integral
½ mamão ou 1 fatia de melão
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
Lanche da manhã (10 h)
2 castanhas-do-Pará
1 pote de iogurte diet
Almoço
1 salada verde com brócolis cozido, couve-flor cozida, vagem cozida, ovos cozidos, palmito, tomate, pepino, alface, rúcula, agrião, chicória.
Temperar com vinagre de maçã, limão, azeite extravirgem e pouco sal.
½ concha de arroz integral
½ concha de feijão
2 filés de peixe, frango ou carne de vaca grelhados
1 verdura refogada
Lanche da tarde
2 fatias de pão integral
1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet
1 fatia de queijo branco minas
1 copo de água de coco ou 1 copo de suco de pêra ou melão com adoçante
Jantar
1 prato de salada (pode ser a mesma do almoço)
1 verdura refogada de sua preferência
1 carne magra cozida, grelhada ou assada
1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet
Ceia
1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 3 colheres de sopa de gelatina diet pronta
Truques para a dieta Quebra Gordura
- 20 minutos antes do almoço, lanche da tarde e jantar, tome 1 copo de shake emagrecedor. Veja a receita
- Entre as refeições, tome 1 xícara de chá misto desintoxicante, totalizando 5 xícaras por dia.
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