1 – Couve + abacaxi + iogurte
Modo de preparo: 1/2 xícara de couve congelada, 1/2 xícara de abacaxi congelado, 1/2 xícara de iogurte natural e 1/4 xícara de água. Coloque tudo no liquidificador e bata até fica homogêneo.
2 – Banana + couve + água de coco
Modo de preparo: 1 banana descascada e congelada, 1/2 xícara de couve congelada, 1/2 xícara de água de coco. Coloque no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
3 – Banana + manteiga de amendoim + cacau em pó
Modo de preparo: 1 banana descascada e congelada, 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim, 2 colheres de sopa de cacau em pó, 1/3 de xícara de água. Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
4 – Blueberries + manteiga de amêndoa + leite de amêndoa
Modo de preparo: 3/4 de blueberries congeladas, 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa, 1/2 xícara de de leite de amêndoa sem açúcar. Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Dica: coloque 1 colher de chá de extrato de baunilha se você gostar!
5 – Maçã verde + espinafre + gengibre
Modo de preparo: 1 maçã verde com a casca e sem caroço cortada em pedaços, 1/2 xícara de espinafre congelado, 1 pedaço pequeno de gengibre cortado e sem casca, 1/2 xícara de água. Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Dica: você pode misturar um pouco de suco de limão fresco.
6 – Manga + leite de coco + chia
Modo de preparo: 3/4 de xícara de manga congelada, 1/2 xícara de leite de coco, 1 colher de sopa de chia. Coloque a manga e o leite de coco no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Depois acrescente a chia e aperte o pulsar do liquidificador apenas para misturar.
7 – Morango + iogurte + coco picado
Modo de preparo: 8 morangos congelados, 1/2 xícara de iogurte natural, 1/2 xícara de coco picado. Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
8 – Pimentão + laranja + óleo de coco
Modo de preparo: 1 pimentão vermelho sem sementes, 1 laranja descascada, 1 colher de sopa de óleo de coco. Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Dica: coloque um pouco de canela em pó.
Todas as receitas rendem uma porção. Qual o seu preferido?
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