Está afim de comer um docinho sem sair da dieta? Pensando em você, a CORPO separou uma receita bem saborosa, prática e de poucas calorias para o dia a dia. Confira!
Tempo de preparo: 20 min.
Rendimento: 2 porções
Calorias por porção: 280 cal
Ingredientes
- 2 col. (sopa) de coco em flocos sem açúcar
- ½ xíc. (chá) de aveia em flocos grossos
- 1 xíc. (chá) de água
- 1 col. (sobremesa) de açúcar mascavo
Mingau tropical
- ½ manga picada
- 1 pote de iogurte grego zero
- 2 col. (sopa) de castanhas de caju picadas
Modo de preparo
Espalhe o coco em flocos em uma assadeira e toste no forno pre aquecido, mexendo de vez emquando, até dourar, por três a cinco minutos. Prepare a aveia como um mingau normal com água, cuidando para misturar bem ao açúcar mascavo. Para montar, coloque o mingau primeiro, um pouco da manga e então o iogurte. Decore com o restante da fruta, as castanhas de caju e o coco tostado.
Rendimento: 2 porções
Calorias por porção: 280 cal
Ingredientes
- 2 col. (sopa) de coco em flocos sem açúcar
- ½ xíc. (chá) de aveia em flocos grossos
- 1 xíc. (chá) de água
- 1 col. (sobremesa) de açúcar mascavo
Mingau tropical
- ½ manga picada
- 1 pote de iogurte grego zero
- 2 col. (sopa) de castanhas de caju picadas
Modo de preparo
Espalhe o coco em flocos em uma assadeira e toste no forno pre aquecido, mexendo de vez emquando, até dourar, por três a cinco minutos. Prepare a aveia como um mingau normal com água, cuidando para misturar bem ao açúcar mascavo. Para montar, coloque o mingau primeiro, um pouco da manga e então o iogurte. Decore com o restante da fruta, as castanhas de caju e o coco tostado.
https://corpoacorpo.com.br/dieta/receitas-light/mingau-tropical-receita-para-matar-a-vontade-do-doce-no-dia-a-dia/12599
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