O que beber na dieta
Preste muita atenção no que vai beber durante o dia, pois a sua escolha poderá acelerar o metabolismo e fazer com que diminua a sensação de fome, como também poderá diminuir o consumo calórico e contribuir para o emagrecimento. Separei 6 bebidas que você poderá consumir para emagrecer. Confira:
Água – embora possa parecer uma bebida sem atrativos, a água é crucial para manter o organismo hidratado, também é fonte de vida. Além de não possuir calorias o seu consumo pode acelerar o metabolismo e eliminar toxinas. Se você tomar um copo de água antes e durante as refeições vai comer menos e garantir uns quilos a menos na balança.
Chá verde – o chá verde é muito conhecido nas dietas por seu poder metabólico, pois é estimulante, antioxidante, combate os radicais livres e acelera o metabolismo e não possui calorias.
Café – café preto sem adição de açúcar é rico em antioxidantes e cafeína, não possui calorias. Uma xicara por dia ajuda a potencializar a concentração e o humor de forma positiva, além de contribuir para o emagrecimento.
Leite magro – o leite sem gordura, ou desnatado, é rico em cálcio e auxilia o organismo a combater a propagação de células de gordura. Segundo especialistas quem consome pouco ou nenhum leite tem mais probabilidade de aumentar o peso.
Suco de vegetais – o suco de vegetais é tão saudável e nutritivo quanto o suco de frutas, mas com menos calorias, o suco de vegetais é o mais indicado nas dietas de emagrecimento. Além de ser rico em fibras também promove a saciedade.
Água com gás – um copo de água com gás e uma rodela de limão é uma excelente alternativa para substituir o refrigerante que é altamente calórico. Não possui calorias e supre a necessidade de líquido no organismo.
Saiba fazer a escolha certa e garanta menos quilos na balança.
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