Shakes Caseiros para Seca Barriga

Shake caseiro de mamão 
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado
- 1 fatia de mamão papaia
- 1 colher (chá) de semente de linhaça
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo
- Adoçante a gosto

Modo de preparo Shake caseiro.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Shake caseiro de morango
Ingredientes:
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado
- 4 morangos
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- Adoçante a gosto

Modo de preparo Shake caseiro.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Shake chocolate e banana (205 kal)

Ingredientes:
100 ml de leite desnatado
1 banana, adoçante
2 colheres de sobremesa de chocolatado light
1 colher de sobremesa de linhaça

Modo de Fazer:
Bata no liquidicador

Shake de Gelatina com Iogurte para emagrecer

Ingredientes:
- 1 pote de iogurte desnatado
- 1 fruta picada
- 1 caixinha de gelatina diet do sabor da fruta

Modo de Fazer:
Para fazer o shake de gelatina basta bater todos os ingredientes acima no liquidificador . A bebida refrescante, leve e diminui a vontade de comer doce. Basta variar a fruta para ter um shake com sabor diferente a cada dia.

Shake de Banana com Ameixa – 190 Calorias

ingredientes:
100 ml de leite desnatado
1 banana nanica pequena
1 ameixa preta
1 colher de (sopa)de linhaça
Adoçante
Modo de Fazer:
Bata tudo no liquidificador

Shake de Maçã – 170 Calorias

Ingredientes:
100 ml de leite desnatado,
1 maçã com casca
1 colher (sopa) de linhaça
Adoçante

Modo de Fazer:
Bata tudo no liquidificador

Shake de Mamão (154 kal)

Ingredientes:
100 ml de leite desnatado
1/2 mamão papaia
Adoçante
1 colher (sopa) de linhaça,

Modo de Fazer:
Bata no liquidificador

fonte: http://www.dietaesaude.net