Emagrecer 10 kg em 10 dias

1º DIA

Café da Manhã

• 200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;
• Três bolachas de água e sal;
• Uma maçã.

Almoço

• Uma colher de feijão;
• Um filé de frango;
• Salada de Tomate e alface a gosto.

Lanche

• Uma Laranja.

Jantar

• Caldo de Feijão;
• Suco de Limão sem açúcar.

2º DIA

Café da Manhã

• 200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;

Almoço

• Uma Colher de arroz e Uma de feijão;
• Salada de Tomate e alface a gosto.

Lanche

• Mamão pequeno.

Jantar

• Caldo de feijão;
• Suco de Laranja.

3º DIA

Café da Manhã

• Uma Xícara de Chá verde.

Almoço

• Um Envelope de Vono.

Lanche

• Duas Fatias de Abacaxi.

Jantar

• Uma Colher de Arroz;
• Salada de Tomate, pepino e alface a gosto.

4º DIA

Café da Manhã

• Uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)

Almoço

• Salada de tomate, pepino e couve a gosto.

Lanche

• Um Limão e uma Maçã.

Jantar

• Um envelope de Vono.

5º Dia

Café da Manhã

• Duas xícaras de chá verde.

Almoço

• Uma Colher de Feijão com Batata.

Lanche

• Uma Fatia de Abacaxi.

Jantar

• Salada de tomate e alface a gosto.

Espero ter ajudado e quero ver os comentários/resultados de vocês aqui no Blog depois!
Boa sorte povo! Espero Ajudar vocês a emagrecer.

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