Rendimento: 2 porções/ Tempo de preparo: 5 minutos/ Calorias: 180 kcal
Ingredientes
- 1 copo de leite de soja (150 ml)
- 1 colher (sopa) de gergelim
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça
- 1 colher (café) de levedura de cerveja
- 1 colher (sopa) de açúcar demerara
- 1 colher (sopa) de gergelim
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça
- 1 colher (café) de levedura de cerveja
- 1 colher (sopa) de açúcar demerara
Modo de preparo
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida.
Dica da nutricionista
Semente poderosa
A linhaça é um ingrediente fonte de ômega 3 e traz benefícios para o humor, o aprendizado e o sistema imunológico.
http://dietaja.uol.com.br/shake-do-humor/
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