Como organizar a dieta?

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Organização é tudo na vida, e na dieta não podemos de jeito nenhum deixar de lado. É difícil você permanecer no foco se não souber o próximo passo, o que tem que comer, que horas, etc… por isso eu trouxe esse post hoje, para dar dicas de como organizar a sua dieta :)

1. Mantenha um planejamento
Organize seu tempo para fazer exercícios, trabalhar, comer…

2. Monte um cardápio
Nesse item procurar um nutricionista é indispensável, ele sim é o profissional qualificado para montar um cardápio de acordo com as suas necessidades. Não abra mão disso.

3. Faça uma lista de compras
Ir ao supermercado com uma lista fechada do que você deve comprar ajuda a não sair pelos corredores pegando qualquer coisa e o pior, fora da dieta.

4. Deixe as refeições prontas

5. Aposte nas marmitas

6. Facilite o lanche do dia a dia

7. Deixe os temperos prontos

Os itens 4 a 7 são ótimas para quem tem a rotina sempre corrida. Deixar as refeições prontas (tire um dia para cozinhar a comida da semana inteira) e os lanches sempre à mão vai te deixar sem desculpa para jacar. Praticidade é muito importante para seguir a dieta.

8. Monte águas aromatizadas
Também conhecida por infused water, a água aromatizada é uma ótima ideia para bebidas refrescantes, saudáveis e sem adição de açúcares e adoçantes. Elas são desintoxicantes e não engordam.

9. Restaurante só em último caso
Não deu MESMO para se organizar? Vá a um restaurante, claro que escolhendo com cuidado o que vai pedir, focando na dieta sempre.