domingo, 9 de julho de 2017

Panqueca sem carboidratos

Ingredientes

  • 1 ovo inteiro
  • 3 claras
  • 1 colher (chá) de azeite
  • 1 pitada de orégano
  • 1 pitada de sal
  • 100g de peito de frango (cozido, temperado e desfiado)
  • 1 colher (sopa) de creme de ricota light

Preparo

Passo1

Coloque os ovos em uma tigela e com um garfo bata bem.

Passo2

Acrescente o orégano e o sal e bata mais um pouquinho.

Passo3

Unte uma frigideira antiaderente com o azeite e então espalhe uma pequena porção da mistura dos ovos. A receita rende 3 panquecas, ou seja, divida a mistura em 3 partes.

Passo4

Prepare as panquecas normalmente.

Passo5

Então espalhe o creme de ricota nas panquecas, acrescente o frango e enrole. Está pronto.

http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/panqueca-sem-carboidratos/

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