DESAFIO SECA BARRIGA

 

Desafio Seca Barriga em 30 dias é baseado em Receitas Poderosas jamais vistas antes, que foram elaboradas para queimar e derreter toda a gordura corporal, localizada e indesejada em apenas 30 dias... Não importa o quanto você tenha tentado antes, agora vai dá certo SIM !

Se você se dedicar e seguir o passo a passo das receitas que está no material, perceberá que até 6kgs de gordura corporal vão desaparecer da sua cintura, quadril, coxas e barriga.

Suas roupas vão começar a folgar, você vai se sentir maravilhosa e mais atraente com o seu novo corpo, auto estima lá em cima.. Sem contar que vai aumentar sua disposição para o dia a dia.

As receitas emagrecedoras irão lhe proporcionar uma série de benefícios.

Observe as inúmeras vantagens e benefícios que o nosso e-book oferece para você mantendo saúde através de uma alimentação rica, saudável e balanceada.

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Receitas para Emagrecer no Inverno

 Amanda Rocha  18/07/2019  Nenhum Comentário

 

Receitas para Emagrecer no Inverno Cardápio Completo

O inverno chegou com tudo e com ele veio aquela vontade louca de ficar de baixo das cobertas e sair da dieta para poder comer várias guloseimas o dia todo. Por isso eu decidi separar algumas [b]receitas para emagrecer no inverno[/b], um cardápio completo com opções de café da manhã, almoço, jantar, lanches e bebidas quentes para você comer sem medo de engordar! São mais de[b] 15 receitas para emagrecer no inverno [/b]com opções simples, rápida e econômicas para fazer qualquer dia da semana usando poucos ingredientes. Tem pão queijo, sopa, suflê de chocolate, carne de panela e até risoto de abobrinha. E passo a passo nem se fala todas as [b]receitas para emagrecer no inverno [/b]são bem práticas e a maioria pode ser feitas em poucos minutos do seu dia. E como eu sei que vocês amam [b]receitas “fit”[/b] com sabor de receitas “fat”. Esse cardápio de inverno para emagrecer traz apenas[b] receitas saudáveis[/b] e descomplicadas, a combinação perfeita, com alternativas para todos os gostos. Tem receitas low carb, sem glúten, chocolate quente sem lactose, mingau de aveia que pode ser consumido em qualquer refeição até mesmo como pré treino. E só escolher uma das [b]receitas para emagrecer no inverno [/b]e se deliciar! Quer uma dica? Prepare um caldinho, deite-se debaixo do cobertor e coloque um filme! Hummmm.. Não tem nada mais gostoso para fechar a noite de hoje! Confira um delicioso cardápio de inverno para emagrecer e perder aqueles quilinhos a mais para a chegada do verão! [b]Receitas para Emagrecer no Inverno[/b]

Ingredients

Instructions

Receitas Fit de Café da Manhã

Escolha a receita e para abrir ela, basta clicar na foto. Não esqueça de voltar aqui e deixar um comentário, falando o que achou.

Receita de Ovos Mexidos

Nada mais gostoso do que preparar ovos mexidos para comer com uma deliciosa fatia de pão integral torrada na frigideira. Frio + ovos + torrada integral é a combinação perfeita! VEJA A RECEITA

Mingau de Aveia

Sou suspeita em falar sobre o quão gostoso é esse mingau de aveia! Para comer nesse friozinho então, nem se fala, eu amo demais. VEJA A RECEITA

Pão de Queijo de Frigideira

Quem não ama pão de queijo, não é verdade?! Mas a preguiça de ir até a padaria ou o medo de engordar, não te deixam comer? Isso acaba agora! Essa receita de pão de queijo de frigideira fica pronta em pouquíssimos minutos. VEJA A RECEITA

Receitas Fit de Almoço

Carne com Legumes na Panela de Pressão

Aquela receitinha com cheiro e sabor de comida de mãe, aconchegante, saborosa e fácil de fazer. Sou fã de carne de panela, e super acho que combina com esse frio de inverno. VEJA A RECEITA

Risoto de Abobrinha

Você já experimentou risoto de abobrinha? Fica delicioso! E a textura que fica esse prato, é divina para comer com esse friozinho. VEJA A RECEITA

Strogonoff com Iogurte

Meu prato preferido, sem duvidas! O strogonoff light é uma versão sem creme de leite feita com iogurte, vale muito a pena experimentar. VEJA A RECEITA

Receitas Fit de Lanche

Pão de Queijo de Aveia

Cansou de comer aquele pão de queijo cheio de polvilho e óleo? Dá só uma olhadinha nessa receita de pão de queijo de aveia! Servido com uma bela xícara de chocolate quente, fica irresistível! VEJA A RECEITA

Suflê de Chocolate Low Carb

É claro que eu não poderia deixar de ensinar como fazer uma deliciosa sobremesa low carb. E o suflê de chocolate, particularmente é uma das minhas melhore receitas doces. VEJA A RECEITA

Panqueca de Banana Fit

A receita de panqueca de banana fit é uma opção não só para o inverno, mas também para ser consumida no pós-treino! VEJA A RECEITA

Receitas Fit de Jantar

Caldo Verde com Mandioca

É nessa hora em que as temperaturas já estão m ais baixas e o nosso corpinho precisa de algo bem quentinho. E nada mais gostoso do que um delicioso caldo verde de mandioca! VEJA A RECEITA

7 Receitas de Sopas Light

O intuito desse artigo era passar apenas receitas, mas vocês sabem como eu sou não é mesmo? E só aqui você vai encontrar 7 receitas de sopas light para o seu jantar. VEJA A RECEITA

Caldo de Couve Flor

Low carb, fácil e muito gostoso para servir no jantar! VEJA A RECEITA

Receitas Fit de Bebidas

Leite Quente com Canela

Não poderia faltar uma aconchegante e saborosa xicara de leite quente com canela. O sabor do leite queimado com açúcar fica incrível, apenas façam! VEJA A RECEITA

Cappuccino Fit

Eu sou louca por um cappuccino, seja fit ou não, essa combinação me traz uma paz tão grande! VEJA A RECEITA

Chocolate Quente com Água

Tem alergia a leite, prefere receitas sem lactose? Que tal esse chocolate quente com água! Acredite ele fica super cremoso e muito saboroso. VEJA A RECEITA

RECEITA BONUS

Brigadeiro Sem Leite Condensado

E claro que não poderia faltar um belo brigadeiro! Essa opção é sem leite condensado e faz o maior sucesso aqui em casa, ainda mais quando tem morango e banana para acompanhar. VEJA A RECEITA

Como Fazer Mocha

Se você gosta de cappuccino, vai amar esse mocha caseiro! VEJA A RECEITA

Escondidinho de Bacalhau

Uma receita um pouco mais complexa, porém, deliciosa, saudável e muito chic para servir em um jantar a dois! VEJA A RECEITA

https://receitanatureba.com/receitas-para-emagrecer-no-inverno/

Receitas fit para o frio: 5 comidas de conforto para fazer em casa

 Quando o frio chega é importante saber como combatê-lo para evitar resfriados e gripes. Para isso, ótimas sugestões são fazer sopas e chás, pois ajudam a aumentar a temperatura corporal dificultando a transmissão de vírus.

A sopa de abobrinha é uma excelente opção para o jantar, mas também pode ser ingerida ao longo do dia. Já o chá crisântemo pode ser utilizado antes de dormir. São alternativas saudáveis para os dias mais frios, que confortam conferindo uma sensação de estômago cheio.

Essas receita são simples e boas para espantar o frio sem engordar, porque são quentes, não têm gordura e por isso são pobres em calorias e combinam com uma dieta pra emagrecer ou apenas para manter a forma durante o inverno.

1. Receita de sopa de abobrinha e algas

Esta receita é uma opção nutritiva e traz os benefícios das algas, que são excelentes fontes de minerais que, além de desintoxicantes, estimulam os rins, alcalinizam o sangue, ajudam a emagrecer e diminuem o colesterol. Para saber mais sobre as algas veja: Benefícios das algas marinhas.

A abobrinha é hidratante e refrescante, conheça todos os seus benefícios em 3 Incríveis Benefícios da Abobrinha. 

Ingredientes

• 10 gr de algas à escolha;
• 4 cebolas pequenas picadas;
• 1 bulbo de erva-doce picado;
• 5 abobrinhas médias picadas;
• 1 colher de sopa de salsinha picada;
• Sal e pimenta a gosto;
• 1 fio de óleo de sementes de abóbora.

Modo de preparo

Deixar as algas de molho em 600 ml de água. Colocar uma colher de sopa de água em uma frigideira e juntar as cebolas. Cozinhar em fogo baixo, tampado, mexendo de vez em quando. Quando estiverem macias, adicionar as abobrinhas e a erva-doce até amaciarem. Escorrer as algas. Colocar o conteúdo da frigideira no liquidificador, juntar a salsinha, 500-600 ml de água e bater até obter uma mistura homogênea. Acertar o tempero, adicionar as algas e aquecer, por fim adicionar o óleo de sementes de abóbora.

2. Receita de chá de crisântemo e sabugueiro

O crisântemo refresca o corpo, neutraliza as toxinas e protege o fígado, por isso facilita o processo de emagrecimento. Além disso, os ingredientes desse chá reduzem o suor, e têm ação antialérgica protegendo contra gripes e resfriados.

Ingredientes

• 1/2 colher de sopa de flores de crisântemo,
• 1/2 colher de sopa de flores de sabugueiro,
• 1/2 colher de sopa de hortelã,
• 1/2 colher de sopa de urtiga.

Modo de preparo

Colocar os ingredientes em um bule, cobrir com 300 ml de água e ferver. Deixar descansar por 10-15 minutos, coar e servir.

Para não engordar no inverno também é importante manter os exercícios físicos em dia, garantir uma ingestão alta de água e fazer escolhas alimentares inteligentes, com alimentos saborosos mas com pouca gordura e açúcar.

3. Receita de Creme de Abóbora com Gengibre

A abóbora é um legume com baixa quantidade de carboidrato, sendo uma ótima aliada da dieta, tanto no almoço quanto no jantar. Por outro lado, o gengibre melhora a digestão, reduz a inflamação no corpo e estimula a perda de peso.

Ingredientes:

• ½ abóbora cabotia 
• 700 ml de água
• ½ cebola
• ½ alho poró 
• ½ xícara de castanha de caju
• 1 pedaço de gengibre
• 1 punhado de salsinha
• 1 xícara de amaranto em flocos 
• Sal
• Pimenta cayena e azeite de oliva extravirgem

Modo de preparo:

Colocar a castanha de molho em água suficiente para cobrir. Cortar a abóbora em pedaços grandes, sem retirar a casca, e cozinhar até que ela fique molinha. Bater a abóbora com os demais ingredientes no liquidificador e servir quente, temperando com azeite e pimenta cayena antes de servir.

4. Receita de Chocolate Quente Light

Ingredientes:

• 2 xícaras de chá de leite de coco
• 2 colheres de sopa de cacau em pó
• 1 colheres de sopa de açúcar demerara
• 1 colher de café de extrato de baunilha

Modo de preparo:

Aquecer o leite de coco até começar a borbulhar. Transferir para o liquidificador e bater com o restante dos ingredientes na potência máxima para fazer espuma. Colocar em uma caneca e servir.

5. Receita de Bolo de Caneca Fit

Ingredientes:

1. 1 ovo
2. 1 colher de sopa de cacau em pó
3. 1 colher de sopa de farinha de coco
4. 1 colher de sopa leite
5. 1 colher de chá de fermento químico
6. 1 colher de sopa de adoçante culinário

Modo de preparo:

Misturar tudo em uma xícara até ficar homogêneo. Levar ao micro-ondas por cerca de 1 minuto e servir quente.

https://www.tuasaude.com/receitas-faceis-para-espantar-o-frio-sem-engordar/

Canjinha de frango

Ingredientes

• 100g de peito de frango (grelhado e desfiado)
• 300ml de água
• 1/2 sachê de caldo de galinha zero
• 1 colher (sopa) farelo de aveia
• 1 punhadinho de salsinha picada
• 1 punhadinho de cebolinha picada

Preparo

Passo1

Coloque a água e o caldo de galinha em uma panela e leve para ferver. Assim que levantar fervura acrescente todos os outros ingredientes e deixe ferver por 5 minutos.

Passo2

Neste inverno esta receita é ótima!

http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/canjinha-de-frango/

3 receitas light para comer nos dias frios

Capelete de ricota

Ingredientes:

Massa fresca
2 xícaras (chá) de farinha de arroz
2 ovos
¼ xícara de água (se necessário)

Recheio

½ xícara (chá) de ricota amassada com garfo
2 colheres (sopa) de requeijão light

4 nozes
2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
1 dente de alho amassado
1 colher (sopa) de ervas frescas picadas

Molho

1 lata de tomates pelados

Manjericão a gosto

Azeite a gosto

Modo de preparo:

Massa

Despeje 1 xícara e meia (chá) da farinha peneirada em uma tigela ou sobre a pia limpa e seca e faça um buraco no meio. Quebre um ovo de cada vez e despeje no miolo. Use um garfo para bater os ovos e incorporar a farinha de arroz aos poucos até que a massa comece a desgrudar. Lentamente, incorpore a ½ xícara de farinha restante para dar o ponto. Se necessário utilize a água ou um pouco mais de farinha para acertar o ponto. Em seguida, vá amassando com as mãos até que a massa fique lisa e homogênea. Faça uma bola e embrulhe-a em plástico filme ou um saco plástico para descansar por 30 minutos.

Depois de pronta, coloque-a sobre uma superfície enfarinhada, abra a massa bem finamente com um rolo e utilize um cortador ou um copo redondo para cortá-la em pedaços de 3 a 4 centímetros de diâmetro.

Recheio

Coloque todos os ingredientes do recheio em um processador de alimentos até que fiquem homogeneizados.

Montagem

No centro de cada círculo, coloque meia colher (chá) do recheio. Com cuidado, dobre a massa ao meio e feche, retirando o ar de dentro. Em seguida, levante as bordas na lateral e pressione as duas pontas, para dar o formato dos capeletes. Quando estiverem prontos, coloque-os em uma assadeira ou superfície seca, cubra com um pano de prato limpo e deixe descansar por mais 30 minutos. Leve para ferver em uma panela com água por 4 a 8 minutos. Retire a massa com uma escumadeira e ponha sobre um prato fundo.

Molho

Coloque em uma panela os tomates com o manjericão e o azeite e deixe-os ferver até ficarem bem moles. Bata tudo no liquidificador. Utilize-o para regar a massa e sirva em seguida.

Receita indicada por Edvânia Soares, nutricionista da Estima Nutrição, clínica de São Paulo.

 

Sopa de Milho com Shimeji

Ingredientes:

4 espigas de milho médias

1/2 litro de água

1/2 colher (sopa) de sal marinho

65 g de cogumelos shimeji

Modo de Preparo:

Lave as espigas de milho, elimine os fios e retire os grãos (ainda crus) com uma faca. Bata os grãos de milho no liquidificador junto com a água. Passe o milho batido por uma peneira. Coloque-o em uma panela e acrescente o sal e os cogumelos separados em pequenos buquês. Leve ao fogo e aqueça por 15 minutos, mexendo sempre para não grudar. Sirva em seguida.

Receita indicada por Maiara Fidalgo, nutricionista da Fluyr Saudável, clínica de São Paulo

Salada de Inverno

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de azeite de oliva

1 cebola cortada em rodelas finas

150 g de tomate cereja cortado ao meio

1 maço de rúcula

Sal a gosto

Azeite de oliva a gosto

100 g de castanha-do-pará picada

Modo de Preparo:

Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite e doure a cebola. Passe para outro recipiente e reserve. Na mesma frigideira, sem lavar, grelhe o tomate. Depois, junte novamente a cebola grelhada. Por último, acrescente a rúcula e deixe no fogo até murchar. Misture todos os ingredientes, tempere com o sal, a pimenta, o azeite e o vinagre balsâmico. Salpique a castanha-do-pará e sirva em seguida.

Receita indicada por Maiara Fidalgo, nutricionista da Fluyr Saudável, clínica de São Paulo

http://anamaria.uol.com.br/noticias/receitas/3-receitas-light-para-comer-nos-dias-frios.phtml#.WTsYUo-cFjp