Sucos laxativos

Ingredientes

2 colheres de sopa e mamão
1 colher de sopa de farelo de trigo
1 copo americano de suco de laranja
5 ameixas pretas sem caroço
Você deve colocar todos so ingredientes no liquidificador e bate-los até que fiquem com uma consistência cremosa, depois é só tomar. Seria bom tomar todos os dias pela manhã ou noite.

Outra receita

Ingredientes

1 pote de iogurte desnatado
1 colher de sopa de aveia
1 colher de açúcar
5 ameixas pretas sem caroços
Você deverá bater todos os ingredientes no liquidificador até que ele fique consistente, simples né? Está pronto basta toma-los e perceberá a diferença.
A ameixa possui muitas fibras e seu principal ingrediente é a pectina, ação laxativa natural que ajuda na digestão.
É importante que você não coe os sucos para ter total aproveitamento das fibras

fonte:  http://www.atrasdamoita.com/sucos-laxativos-para-intestino-preso.html

Qual é o melhor exercício para eliminar as calorias de cada ovo

Páscoa e chocolate foram feitos um para o outro. Ao mesmo tempo, unir dieta e chocolate parece uma combinação quase impossível. Porém, dieta não pode ser sinônimo de sofrimento e, uma vez ao ano, a gente pode sim comer chocolate além da conta. Para suprir estes excessos, basta potencializar os exercícios e queimar mais calorias do que o normal.

Confira as dicas de Fabíola Paganotti, professora da academia Wellness Sport Club, de Ribeirão Preto, e descubra qual é o melhor exercício para queimar as calorias dos ovos mais vendidos.

Chocolate diet
Quando se trata do chocolate diet, a nutricionista alerta que ele é indicado somente para pacientes diabéticos, que têm restrição ao consumo de açúcar. Este tipo de chocolate não é recomendado para pacientes que desejam perder peso, visto que o açúcar é substituído por gordura, aumentando seu valor calórico.

Ao leite (Nestlé) - 160 calorias a cada 25 gramas
20 minutos nadando

Ovo Baton (Garoto) - 134 calorias a cada 25 gramas:
30 minutos jogando golfe

Gota de chocolate ao leite (Hershey's) - 131 calorias a cada 25 gramas
12 minutos correndo a 8,5 km/h

Alpino (Nestlé) - 130 calorias a cada 25 gramas
15 minutos jogando tênis

Galak (Nestlé) - 128 calorias a cada 25 gramas
15 minutos andando de patins

Bis ao leite (Lacta) - 129 calorias a cada 25 gramas
20 minutos caminhando a 5,5 km/h

Serenata do Amor (Garoto) - 136 calorias a cada 25 gramas
15 minutos fazendo aula de Step (baixo impacto)

Sonho de Valsa (Lacta) - 135 calorias a cada 25 gramas
15 minutos pedalando em Bicicleta Ergométrica (nível moderado)

Diamante Negro (Lacta) - 127 calorias a cada 25 gramas
15 minutos remando em Remo Ergométrico (nível moderado)

Ferrero Rocher - 145 calorias a cada 25 gramas
15 minutos pedalando na rua

fonte: http://suadieta.com.br/especial/pascoa-2012/exercicio-para-eliminar-as-calorias-de-cada-ovo.html

Receita de Mousse de Chocolate Light só 128 calorias

Geralmente quanto se fala a palavra doce muitos já pensam ai, ai, ai vou engordar de novo ou lá se vai minha Dieta, mais a nossa seção Sobremesas Light trás para você uma super receita de um delicioso Mousse de Chocolate apenas 128 calorias por porção vale a pena conferir.

Ingredientes:
- 100 g de chocolate dietético
- 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
- 200 g / 1 pote de iogurte natural desnatado
- 3 colheres (sopa) de adoçante em pó granular
- 10 g / 1 colher (sopa) de gelatina em pó
- Raspa de ½ limão2 claras de ovo.

Modo de preparo:
- Pique o chocolate com uma faca bem afiada e coloque-o em banho-maria.
- Mexa o chocolate com uma espátula até derreter e desligue o fogo antes que a água do banho-maria ferva.
- Coloque o leite em pó, o iogurte, o adoçante e a gelatina pronta dentro de um liquidificador e bata por 30 segundos em velocidade alta.
- Junte a mistura do liquidificador com o chocolate derretido e mexa bem.
- Coloque as claras numa batedeira e bata até o ponto neve.
- Acrescente as claras ao creme de chocolate, as raspas de limão e misture delicadamente.
- Coloque a mousse em taças individuais.- Leve à geladeira por no mínimo 6 horas - ou até que a gelatina fique firme.

Montagem:
- Num refratário pequeno (16,5cm x 21cm) untado, distribua 2/3 da massa.
- Aperte bem para que fique firme.
- Cubra a massa com uma camada de maçãs fatiadas e sobre as maçãs disponha os morangos.
- Cubra a preparação com o restante da massa.
- Regue com a calda reservada.
- Leve ao forno médio, pré aquecido, coberta com papel alumínio por 15 minutos.
- Retire o papel e asse mais 10 minutos ou até a preparação ficar firme e começar a dourar nas laterais.
- Desenforme depois de fria, corte em barrinhas e sirva.

fonte:  http://www.beleza.blog.br/component/content/article/40-sobremesa-light/130-sobremesa-light-receita-de-mousse-de-chocolate-light-so-128-calorias

Dieta para secar a barriga: cardápio emagrece 7 kg em 32 dias

Meninos e Meninas, como é uma reportagem muito grande, vou colocar o link:

http://corpoacorpo.uol.com.br//dieta/dieta-de-emergencia/dieta-para-secar-a-barriga-cardapio-emagrece-7-kg-em-32-dias/2130/4

Dieta Rápida – Perca até 6kg em uma semana

Dieta rápida, muitas vezes precisamos de uma dieta de emergência, por isso estamos trazendo para vocês uma dieta rápida que pode fazer com que você elimine até 6kg em uma semana, bom não é!!!

Preste atenção, dietas rápidas não devem ser mantidas por muito tempo, devem ser sempre usadas em momentos de emergência e não tomadas como regra.

Dietas rápidas, como qualquer outra, traz um resultado mais eficaz quando associada a prática de exercícios físicos, qualquer atividade física já ajuda, procure deixar o sedentarismo de lado e vamos nos mexer!!!

Algumas pessoas relatam uma certa “fraqueza” nos primeiros dias da dieta, isso pode ocorrer pois o organismo reage quando sente falta do número de calorias que esta acostumado. Se isso ocorrer com você inclua uma fruta nos horários em que a sensação for incontrolável.

Outro detalhe muito importante em qualquer dieta de emergência, e que é o seu principal aliado é com certeza a determinação, sem ela você não conseguirá chegar ao seu objetivo, uma vez que essas dietas normalmente exigem muito de você!

Siga esse cardápio e obtenha ótimos resultados!!!

	Café	Lanche	Almoço/Jantar
Segunda Feira	1 torrada integral   café com adoçante	Chá ou café com adoçante	2 ovos cozidos       alface com pepino à vontade
Terça Feira	2 biscoitos água e sal	Chá ou café com adoçante	1 bife grande      e   salada de presunto com agrião
Quarta Feira	Café com adoçante e  1 torrada de pão integral	Chá ou café com adoçante	2 ovos cozidos e salada de presunto e vagem
Quinta Feira	2 biscoitos água e sal    café com adoçante	Chá ou café com adoçante	Frango grelhado e salada de alface e cenoura crua
Sexta Feira	1 torrada de pão integral e café com adoçante	Chá ou café com adoçante	Filé de peixe e salada de tomate à vontade

Lembre-se que o cardápio do almoço deverá ser repetido no jantar, assim como o lanche da manhã deverá ser repetido no lanche da tarde, e se a sensação de fraqueza, dor de cabeça ou algo assim persistir, acrescente uma fruta nos lanches, mas se conseguir ficar sem é melhor.
Na dieta rápida também é muito importante ingerir bastante liquido!!! Mas não ingerir refrigerantes e bebidas com açúcar!

fonte:  http://emagreceredicas.com/dietas-para-emagrecer/dieta-rapida-perca-ate-6kg-em-uma-semana/

Receita de spumoni de iogurte e frutas

Invista nesta deliciosa sobremesa que contém pouquíssimas calorias!

Truque de chef: salpique um pouco de raspas de limão no final, pois dá um sabor especial ao creme Foto: Divulgação

Ingredientes

- 2 envelopes de gelatina incolor sem sabor
- 8 col. (sopa) de água para dissolver a gelatina
- 1 laranja em rodelas
- 1 maçã picada
- 1 col. (sopa) de suco de limão
- 3 claras em neve
- 8 col. (sopa) de adoçante
- 3 copos de iogurte natural
- 3 copos de suco de laranja
- 1 copo de morangos picados 

Modo de fazer

Dissolva a gelatina na água e reserve. Coloque a laranja e a maçã em um prato e cubra com o suco de limão. Bata as claras em neve e vá adicionando aos poucos três colheres de adoçante. Reserve o creme. No liquidificador, coloque o iogurte, o suco de laranja, o restante do adoçante e a gelatina dissolvida. Bata até ficar homogêneo. Depois, despeje em uma tigela funda e misture lentamente com as claras em neve. Unte uma forma com óleo e alterne uma camada de creme com outra de fruta, até preencher a forma toda. Leve à geladeira por 12 horas. 

Rendimento: 12 porções
Tempo de preparo: 25 minutos
Calorias por porção: 81 calorias

*Agradecimentos à empresa Gold Nutrition (Tal e Qual) e à chef Sueli Bernardo Romero que elaboraram a receita.

Pirulito de maçã com chocolate