Me esvaziar - Nivea Soares - versão ao vivo em Studio

BATATA DOCE (OU BATATA SALSA) “CHIPS” AO FORNO Receita Testada

Não fiz com tomilho , fiz só com orégano , ficou divina, nem deu tempo de tirar foto, fiz 4 formas detonaram aqui em casa, e fiz com batata normal, me perdoem nas não sei qual é kkkkk gente vale a pena

É muito simples ó: você vai precisar de uma batata doce descascada e fatiada em rodelas (corte as fatias com aproximadamente uns 3mm de espessura – não deixe MUITO fina senão corre o risco de grudar no papel e nem MUITO grossa senão não vai ficar crocante), uma forma de assar retangular grande forrada com papel alumínio (para a batata não grudar), azeite de oliva, sal, pimenta do reino,orégano e tomilho.

Separou tudo? Agora, você vai colocar as rodelas de batata na forma de maneira que fiquem espalhadas sem ficar uma em cima da outra. Derrame dois fios de azeite por cima das batatas (muita calma nessa hora, viu – melhor colocar de menos do que depois suas batatas ficarem encharcadas) e tempere com sal, pimenta e ervas a gosto. O tomilho, pra mim, faz toda a diferença! Achei incrível como a combinação deu certo, mas se você ficar com o pé atrás, pode usar outros verdinhos de sua preferência. Leve ao forno (180°C) por 20 minutos. Quando der esse tempo, vire todas as batatas para que a parte que ficou embaixo fique sequinha também. Deixe por mais uns 15 minutos e tá prontinho! Sirva ainda quente!

 http://www.pequeninavanilla.com.br/batata-doce-ou-batata-salsa-chips-ao-forno-e-minha-nova-rotina-saudavel

Requeijão

Ingredientes

1 colher de chá de gelatina em pó incolor sem sabor

1 xícara de chá de leite semidesnatado

1 xícara de chá de ricota

1 colher de sopa de margarina cremosa

1 colher de chá de sal

Modo de preparo

Dissolva a gelatina no leite frio e aqueça em banho-maria. 

No liquidificador, coloque a ricota, a margarina, o sal e a gelatina 

dissolvida. Bata tudo até ficar bem homogêneo e coloque em um 

recipiente com tampa. Leve à geladeira até firmar.

http://www.suadieta.com.br/Receitas/492/lanches/requeijao-light

Vanish Caseiro

• Eu não testei, mas achei a receita bastante coerente 
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• 150 ml de água oxigenada 30%
• 7 colheres (sopa) de sabão em pó
• 7 colheres (sopa) de bicarbonato de sódio
• 5 ml de amaciante

Faça em casa o seu próprio branqueador super simples para suas roupas!

Modo de Preparo:

• Colocar os ingredientes num recipiente de boca larga.
• Misturar bem com uma espátula até virar uma pasta.
• Se preferir pode diluir com água.
• Guardar em recipientes escuros ao abrigo da luz.
• Modo de usar
• Usar 5 ml para cada 10 Kg de roupa.
• Em manchas difíceis, aplicar algumas gotas do produto, deixar agir por 5 minutos e lavar normalmente.
• Este produto não substitui o sabão e é um complemento para a lavagem normal das roupas.
• Se tiver dúvidas, testar antes o produto em roupas coloridas e/ou delicadas.

http://www.dicascaseiras.org/vanish-caseiro/

PANQUECA DE CLARAS E AVEIA

Essa receita faz parte do meu dia a dia. 
Além de ser meu tradicional café da manhã, ela serve de base para pizza fit.
Ingredientes:
- 5 claras de ovo;
- 50g de aveia em flocos finos;
- canela em pó;
- 1 pitada de fermento químico em pó;
- sucralose a gosto.

Aqui pode acrescentar a fruta que quiser, uso meia maçã, pera ou banana, é opcional, para variar a receita.
Bate todos os ingredientes no liquidificador
Em uma frigideira antiaderente bem quente despeja a massa e baixa o fogo, depois que soltar da frigideira, vira. 
Se quiser usar como massa para pizza é só tirar a sucralose e a canela, rechear e depois gratinar no forno ou micro-ondas. Amo...
Na cobertura uso whey + água ou alguma calda sem açúcar que são o paraíso!!! 


http://www.fittai.com/2013/12/panqueca-de-claras-e-aveia.html

Saboreie esse delicioso chantilly Dukan que tem só 40kcal

Ingredientes

2 claras de ovo

3 col de sopa de adoçante culinário em pó

2 col de sopa de iogurte desnatado natural

Modo de preparo 

Bata as claras em neve.

Acrescente o adoçante.

Por último, coloque o iogurte.

Bata até ficar com a consistência de um chantilly.

Sirva em seguida.

REndimento:

2 porções de cerca de 40kcal cada.

http://www.emagrecebolotinha.com.br/category/receitas/

Salada de quinoa com frango Salada

Salada de quinoa com frango

Ingredientes

2 tomates italianos pequenos
50g de peito de frango, cozido
50g de palmito pupunha fresco, cozido desfiado
2 colheres (sopa) quinoa, cozida no sal
1 colher (sopa) de arroz 7 cereais, cozido no sal
1 xícara (chá) de rúcula
1 xícara (chá) de alface, rasgada
Sal a gosto

Modo de fazer

Corte os tomates em fatias finas e coloque no centro do prato formando um círculo.
No meio, coloque a quinua misturada com o arroz.
Em volta, coloque o palmito cozido e desfiado, o frango cozido e desfiado, a rúcula e o alface.

http://luciliadiniz.com/poderosa-e-pratica-salada-de-quinoa-com-frango/