domingo, 4 de março de 2018

TORTA DE MAÇÃ E AVEIA

Torta de maçã e aveia


Rendimentos :10
Calorias por porção : 153 kcal



Ingredientes

Massa:
2 e ½ xícaras de chá de farinha de aveia
1 colher de chá de canela em pó
3 colheres de sopa de margarina
1 xícara de chá de açúcar light
Recheio:
4 maçãs descascadas fatiadas
50g de uvas passas
1 ovo
½ xícara de chá de leite desnatado
Modo de preparo

Massa: misture a farinha de aveia, a canela em pó, a margarina e o açúcar light até obter uma farofa grossa. Reserve 1/3 da massa para cobrir. Com o restante, forre uma forma de aro removível.
Recheio: Espalhe as fatias de maçãs e as uvas passas sobre a massa. Despeje o ovo batido com o leite sobre as frutas. Cubra a torta com tiras de massa. Asse em forno médio (180°C), preaquecido, por 35 minutos.


SHAKE ANTIGORDURA

Ingredientes

½ colher de sopa de farelo de trigo
3 ameixas pretas sem caroço
½ colher de sopa de aveia
200 ml de iogurte natural desnatado

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba gelado.

fonte: http://suadieta.com.br/Receitas/705/bebidas/shake-antigordura

 

Links com tabelas de calorias

Essas duas tabelas eu descobri já há algum tempo mas me esqueci delas, essa semana as reencontrei e as acho o máximo, bom proveito !!!! bjs Ana Paula




http://www.terra.com.br/saude/calorias.htm

http://www.cdof.com.br/nutri4.htm#P