Brigadeiro de colher da chef Bianca Berenguer Feito com creme de ricota e sem leite condensado TESTADA

 o doce fica 30% menos calórico  MARAVILHOSO MARAVILHOSO

FAÇAM FAÇAM 

Ingredientes

• 1 embalagem de creme de ricota Polenghi (150g)
• 5 colheres (sopa) de leite em pó integral (35g)
• 3 colheres (sopa) de chocolate em pó (21g)
• 5 colheres (sopa) de açúcar (50g)

Modo de preparo

Preparo:

1. Numa panela média, junte o creme de ricota Polenghi, o leite em pó, o chocolate e o açúcar.
2. Misture bem. Leve ao fogo brando, mexendo sempre, até encorpar levemente.
3. Sirva quente ou frio.

Dica:

1. Só leve ao fogo a preparação depois que ela estiver bem misturada.

Variação:

1. Para fazer o docinho, dê o ponto até soltar do fundo da panela e espere esfriar para enrolar.
2. O doce pode ser feita com até uma semana de antecedência, mas os brigadeiros devem ser enrolados no dia em que forem consumidos.
3. Rende 200 gramas

MESMA COISA, NA FONTE TEM VIDEO!!!

http://gnt.globo.com/receitas/receitas/brigadeiro-de-colher-da-chef-bianca-berenguer.htm

Pão de queijo com creme de ricota light Chef Bianca Berenguer Receita Testada

Ingredientes

• 170g de polvilho azedo
• 115g de polvilho doce
• 1 colher (chá) de sal (5g)
• 1 xícara (chá) de leite desnatado (240ml)
• 2 colheres (sopa) de margarina light (40g)
• 1 pote de creme de ricota light Polenghi (150g)
• 4 a 5 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado (40 ou 50g)
• 1 ovo (60g)

Modo de preparo

1. Numa tigela, junte os polvilhos e o sal.
2. Reserve.
3. Leve ao fogo o leite e a margarina até ferver.
4. Despeje a mistura fervente sobre os polvilhos reservados e misture com uma colher até o líquido ser totalmente absorvido.
5. Acrescente o creme de ricota Polenghi e o queijo parmesão.
6. Trabalhe bem, inicialmente com uma colher e depois com as mãos, até obter uma massa lisa e homogênea.
7. Espere esfriar completamente.
8. Junte o ovo e trabalhe a massa de maneira que o ovo fique bem envolvido e a massa solte das mãos.
9. Porcione a massa (unidades com cerca de uma colher sopa cheia).
10. Unte as mãos com um pouco de óleo e modele a massa de maneira a formar bolinhas.
11. Distribua as bolinhas de pão de queijo numa assadeira untada, deixando cerca de dois centímetros entre elas.
12. Leve ao forno médio (180ºC), preaquecido, por cerca de 30 minutos ou até a base começar a dourar.
13. Rende cerca de 35 unidades

GENTE NA FONTE TEM O VÍDEO, MAS  A RECEITA É FÁCIL DEMAIS, NEM PRECISA VER, RENDE MESMO 35 BOLINHAS E FICA MA-RA-VI-LHO-SOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!

E AINDA DÁ PRA COMER SEM CULPA 

SEGUE MINHAS FOTOS:

OLHEM QUE MASSA LINDA!!!!!

FIZ COM ESSE OH!!!!!!

SEGUNDA FORMA !!!!!!!!!!

TIREI FOTO DA VASILHA, PRA VOCÊS VEREM COMO FICA LIMPA , A MASSA É EXCELENTE 

ASSADO, FICA ATÉ COM FUNDO CROCANTE !!!!!!!

http://gnt.globo.com/receitas/receitas/pao-de-queijo-com-creme-de-ricota-light.htm

Chá termogênico

Ingredientes

• 3 xíc. (chá) de água
• 1 col. (sobremesa) de gengibre fresco em rodelas ou ralado
• 1 col. (sopa) de casca de laranja
• 1 col. (sobremesa) de hibisco
• 1 col. (sobremesa) de frutas vermelhas (amora, framboesa, morango) frescas ou congeladas

Modo de fazer

Em uma panela, coloque a água, o gengibre e a casca de laranja. Tampe e deixe ferver de 8 a 10 minutos. Desligue o fogo e junte o hibisco e as frutas. Abafe por 10 minutos e coe. Beba quente ou frio.

Rende: 3 xícaras

http://mdemulher.abril.com.br/receitas/boa-forma/cha-termogenico

Perca peso e aumente a libido com um cardápio especial

Neste mês dos namorados, que tal exibir um corpo mais curvilíneo para o seu amado? Conheça o cardápio que reduz gordurinhas e deixa a sensualidade a mil

Várias pesquisas mostram que os homens gostam da silhueta feminina cheia de curvas e não se importam com celulite e afi ns na hora H. Ok, mas muitas mulheres ficam mais seguras quando os contornos estão no lugar. Se você está precisando reduzir medidas para se sentir mais sensual com ele, siga esta dieta. Além de secar até 2 kg por semana, possui alimentos afrodisíacos (de baixas calorias), que aumentam o desejo sexual e trazem felicidade. Assim, você ganha autoestima e diminui o stress e a ansiedade, fatores que estimulam a produção do hormônio cortisol, que engorda. O menu também é indicado para quem está com o corpo legal, porém anda com a vida sexual desanimada. “Seguir a dieta, dormir oito horas por noite e fazer atividade física são soluções que melhoram a circulação sanguínea e intensifi cam a produção de endorfi na, um neurotransmissor ligado ao prazer”, diz o ginecologista Domingos Mantelli (SP). Não espere a segunda-feira — mude a sua alimentação hoje e surpreenda-se com noites inesquecíveis! 

Menu saudável

Este cardápio com 1 300 calorias diárias foi elaborado pela nutricionista Camila Monteiro (RJ) e pode ser seguido por três meses. “Procure aliar treinos de caminhada ou de subir e descer escadas, 30 minutos por dia, para acelerar a perda de peso”, recomenda André Coelho, professor da Bio Ritmo (SP). 

Café da Manhã

Opção 1: 1 taça de salada de frutas com 1 col. (sopa) de lascas de amêndoas

Opção 2: 2 col. (sopa) de abacate com 1 banana amassada e salpicada com canela

Opção 3: 1 fatia de pão integral com 1 ovo mexido

Opção 4: 1/2 mamão papaia com 4 nozes e 1 col. (sopa) de aveia em flocos

Opção 5: 1 tapioca com pasta feita com 2 col. (sopa) de abacate e 2 col. (sopa) de atum

Lanche da Manhã

Opção 1: 6 amêndoas com casca

Opção 2: 1 pote de iogurte desnatado e 6 morangos

Opção 3: 1 figo

Opção 4: 1 ovo cozido

Opção 5: 4 damascos e 3 castanhas-do-pará

Almoço

Opção 1: 3 col. (sopa) de salada de grão de bico com atum, 4 col. (sopa) de brócolis refogado e 2 col. (sopa) de arroz integral

Opção 2: 2 conchas pequenas de feijão vermelho, 2 col. (sopa) de quinoa em grão, 1 filé de frango grelhado e mix de folhas verdes à vontade

Opção 3: 1 concha média de lentilha, 2 col. (sopa) de arroz integral, 1 fatia de carne magra assada, 3 col. (sopa) de repolho roxo e agrião refogado à vontade

Opção 4: 2 col. (sopa) de purê de batata doce, 1 filé de peixe assado, 2 col. (sopa) de grão-de-bico refogado e salada verde com rúcula e aipo à vontade

Opção 5:  2 conchas pequenas de feijão preto, 2 col. (sopa) de farofa de aveia, 1 bife de fígado grelhado acebolado, 4 col. (sopa) de couve-flor e couve-manteiga refogada no vapor à vontade

Café da Tarde

Opção 1: 1 tapioca recheada com queijo cottage e gergelim

Opção 2: 1 fatia de pão integral com pasta de atum (atum + abacate + gergelim + temperos a gosto)

Opção 3:  1 taça de salada de frutas vermelhas com 3 nozes

Opção 4: 1 tapioca recheada com 1 ovo mexido

Opção 5: 2 pêssegos e 4 amêndoas

Jantar

Opção 1: Omelete de dois ovos com broto de alfafa, e salada de folhas verdes com quinoa em grão 

Opção 2: 1 concha de ostras com mix de legumes (cenoura, rabanete, couve flor, nabo)

Opção 3: 3 col. (sopa) de guacamole (atum, abacate, pepino, tomate, aipo), com 1 pão sírio integral

Opção 4: 1 prato de sopa de legumes com nozes picadas

Opção 5: 1 filé de peixe grelhado, 2 col. (sopa) de purê de abóbora e salada verde a vontade

Ceia

Opção 1: 30g de chocolate 70% cacau e 6 morangos

Opção 2: 1 figo e 3 nozes

Opção 3: 1 banana com cacau em pó e aveia em flocos

Opção 4: 2 col. (sopa) de abacate com cacau em pó e um fio de mel

Opção 5: 30g de chocolate 70% e 6 cerejas

http://maxima.uol.com.br/noticias/saude-e-bem-estar/perca-peso-e-aumente-a-libido-com-um-cardapio-especial.phtml#.VXtdBV0WApT

guia-do-sutia

Cliquem no link : 

http://especial.mdemulher.com.br/guia-do-sutia/

Creme para Limpeza do Rosto com limão e iogurte Veja mais em: http://www.dicascaseiras.org/creme-para-limpeza-do-rosto-com-limao-e-iogurte/

2 colheres de sopa de mel, 4 colheres de chá de suco de limão, 3 colheres de chá de iogurte natural ou grego, 1 clara de ovo.

Modo de Fazer: Misture todos os ingredientes em uma tigela e bata até a máscara engrossar.  Aplique na pele seca e limpa do rosto e deixe agir por 15 minutos.  Delicadamente, lave com água morna. A máscara pode ficar na geladeira por uma semana.


Clareadores de pele em forma de pomada vendidos em farmácias contêm hidroquinona, que literalmente mata a melanina para remover a coloração da pele, ou mercúrio, que quando absorvido em doses elevadas ao longo do tempo pode potencialmente levar a intoxicação por mercúrio. Iogurte e limão juntos é um belo truque para clareara pele sem os tratamentos agressivos. Deve-se usar a máscara no local de tratamento para atingir áreas particularmente descoloridas ou em todo o seu rosto para se ter um efeito completo. As propriedades naturais de branqueamento do limão e do iogurte ajudam a fazer desaparecer as marcas que as acnes deixam na pele, enquanto a proteína do ovo branco do iogurte reforça as defesas naturais da pele contra o desgaste futur. Os benefícios antibacterianos do mel acalmam a pele e deixam um aroma relaxante no rosto, naturalmente doce. Modo de Fazer: Misture todos os ingredientes em uma tigela e bata até a máscara engrossar.  Aplique na pele seca e limpa do rosto e deixe agir por 15 minutos.  Delicadamente, lave com água morna. A máscara pode ficar na geladeira por uma semana.

Veja mais em: http://www.dicascaseiras.org/creme-para-limpeza-do-rosto-com-limao-e-iogurte/

Treino caseiro de Zumba Sentao

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TEINO ZUMBA