CHEESECAKE DE CHOCOLATE

rendimento :16

caloria por porção :145 Kcal

Ingredientes

Massa
1 pacote de waffer light sabor chocolate
2 colheres de sopa de café pronto

Recheio
400 gramas de queijo cottage
½ xícara de chá de leite desnatado
1 xícara de chá de chocolate em pó
2 colheres de sopa de açúcar mascavo
3 colheres de sopa de adoçante dietético em pó próprio para forno e fogão
1 gema
3 claras
2 colheres de sopa de amido de milho
1 colher de chá de essência de baunilha

Para enfeitar
100 gramas de chocolate meio amargo cortado em pedaços

Modo de preparo

Massa

Em um processador, bata os ingredientes. Pressione esta misture no fundo de uma fôrma com fundo removível. Reserve.

Recheio
No liquidificador, bata todos os ingredientes. Coloque sobre a massa e leve ao forno baixo (150º C), pré-aquecido, por cerca de 1 hora ou até ficar bem firme. Deixe esfriar.

Para enfeitar
Parta o chocolate em pedaços pequenos e derreta em banho-maria. Espere amornar, coloque em saco plástico para congelar e corte a ponta. Faça linhas sobre a torta. Leve à geladeira e sirva bem gelado!

http://www.suadieta.com.br/Receitas.mvc/Ver/676

30 Minutos de Aeróbica aula testada

Não aguentei fazer até o final, mas senti muito prazer, ADOREI ESSA AULA!!!!!!!!!!!!!!!!!!:):):):)

Pão de Queijo de Caneca (Microondas) RECEITA TESTADA

Ingredientes:

2 CS de goma de tapioca hidratada
1 CS de leite em pó desnatado (eu uso sem lactose)
1 pitada de sal
1 ovo
1 CC de fermento em pó
1 CS de queijo ralado light
Requeijão light ou queijo cottage para rechear (opcional)
CS = colher de sopa / CC = colher de café

Para fazer é só jogar tudo em uma xícara ou caneca misturar bem e levar ao microondas. Como ele cresce e pode vazar vai colocando de 45 em 45 segundos. Foram aproximadamente 2:30 minutos para o meu ficar bom. Desenforme com cuidado soltando antes com uma colher e depois coloque por mais 30 segundos em um pratinho. Ficou assim:

 

http://dudanaboaforma.blogspot.com.br/2014/05/pao-de-queijo-de-caneca-microondas.html






AGORA MINHAS FOTOS, O MEU FICOU SUPER SECO MAS DEU PRA COMER COM UM DELICIOSO CAFÉ PRETO, OUTRA COISA ELE CRESCE E SAI RAPIDAMENTE DA CANECA, MAS NÃO DERRAMOU , EU NÃO FIZ AS PARADAS DO MICROONDAS CITADAS NA RECEITA :

Torta Fit de Sorvete

Foto: Divulgação/Carol Valdo

Tempo de Preparo - 
- Calorias 

Rendimento: 1 Unidade 

Ingredientes

Massa:
1 Pacote de Cookies Light
1 e 1/2 colher de sopa de óleo de coco

Recheio:
4 bananas nanicas bem maduras
1 caixinha de morangos

Modo de Preparo

Triture os cookies no processador até virarem uma farinha.

Acrescente o óleo de coco e misture bem com as mãos.

Coloque a massa em uma forma de fundo removível (cerca de 22 cm de diâmetro), amassando bem até cobrir o fundo e as bordas da assadeira.

Leve ao forno médio por 25 minutos até que a massa esteja firme. Retire do forno e deixe esfriar.

O cheiro dessa massaé irresistível, quando começar a invadir a casa inteira você saberá que está quase no ponto!

Para fazer o sorvete é necessário congelar as frutas antecipadamente.

Retire as bananas e morangos do congelador e coloque no processador batendo bem. A consistência é de um Sorbet.

Retire a massa da assadeira e acrescente o sorvete.

Sirva imediatamente.

Dica da Carol Valdo: Como o sorvete é feito só com frutas, é importante preparar a massa com antecedência e fazer o sorvete só na hora de servir.

http://revistashape.uol.com.br/receitas/torta-fit-de-sorvete/

Tapioca de brigadeiro fit da Miss Fit receita testada

Gente testei é muito boa, mas ainda fica faltando um pouquinho de doce, mas mata a formiga .   A primeira foto da tapioca aberta é a minha .

é ótima para pré-treino! Confira:

Foto: Divulgação/ Blog Miss Fit

Tempo de Preparo 15 minutos 
Calorias 

Rendimento: 1 Unidade 

Ingredientes

100 gramas de goma de tapioca
1 colher de achocolatado Diet
2 colheres sopa de leite em pó desnatado
3 colheres de sopa de leite desnatado
15 gotas de Sucralose

Modo de Preparo

Brigadeiro:Misture o achocolatado, o leite em pó e o líquido.

Coloque as gotas de sucralose e mexa com um garfo até ficar homogêneo.

Reserve.

Tapioca:“A Tapioca se prepara no modo tradicional, como um omelete”, explica Camila Serakides.

Jogue  100 gramas de tapioca numa frigideira ainda fria.

Quando der a liga da goma vire do outro lado.

Montagem do prato:Coloque a tapioca pronta num prato, recheie metade dela com o brigadeiro e feche.

Sirva em seguida.

http://revistashape.uol.com.br/receitas/tapioca-de-brigadeiro-fit-da-miss-fit/

10 minutos de exercícios para a cintura

PIZZA DE LIQUIDIFICADOR RECEITA TESTADA

Ingredientes

Massa
1 ovo

1 xícara de chá de leite desnatado

½ xícara de chá de farinha de trigo integral

¾ de xícara de chá de farinha de trigo

1 colher de sopa de queijo parmesão light ralado

3 colheres de sopa de óleo

1 colher de sobremesa de fermento em pó

Cobertura
2 dentes de alho amassados

1 colher de chá de azeite de oliva

1 abobrinha média ralada

150g de mussarela light ralada no ralo grosso

3 colheres de sopa de molho de tomate

2 tomates cortados em fatias

2 colheres de sopa de azeitonas pretas


Orégano a gosto

Modo de preparo

Massa

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coloque em uma 

forma própria para pizza untada com óleo. Não precisa pré-assar.

Cobertura

Doure o alho no azeite e refogue a abobrinha. Retire e misture com

 a mussarela. Espalhe o molho de tomate sobre a massa crua, 

coloque a mistura de abobrinha, os tomates e as azeitonas. 

Salpique o orégano e leve para assar e forno médio (180°C) por 

cerca de 25 minutos. Retire e sirva na hora.

http://www.suadieta.com.br/Receitas/1169/massas/pizza-de-liquidificador

OBSERVAÇÃO: O SABOR É INCRÍVEL , MAS EU 
TEMPEREI O MEU MOLHO, MAS A MASSA FICOU 
CRUA,MAS FARIA DE NOVO SEM NENHUM PROBLEMA, 
MAS ANTES PRÉ ASSARIA A MASSA.
BEIJOCAS