Bolo de cacau sem farinha

Rende: 16 fatias
Calorias por fatia: 160

Ingredientes • 3 col. (copa) de azeite de oliva
• 5 ovos
• 1 xíc. (chá/250 g) de biomassa de banana verde
• ½ xíc. (chá) de açúcar demerara ou mascavo (se preferir mais doce, adicione mais 1 colher de sopa)
• 3 col. (sopa) de cacau em pó
• 4 col. (sopa) de coco ralado

Modo de fazer No liquidificador, bata o azeite e os ovos por 3 minutos e passe na peneira. Volte a bater essa mistura com a biomassa, o açúcar e o cacau. Coloque em uma fôrma de bolo inglês antiaderente e untada e asse em forno preaquecido a 180°C por 30 minutos.

*Foto ilustrativa

Clique no link para ver a receita da biomassa de banana verde :

http://www.marinaresende.com.br/posts/dicas-de-nutricao/como-fazer-biomassa-de-banana-verde

fonte da receita do bolo :

http://boaforma.abril.com.br/dieta/receitas-doces/bolo-cacau-farinha-753223.shtml?utm_source=redesabril_boaforma&utm_medium=facebook&utm_campaign=redesabril_boaforma

Fase Ataque Hamburguer de farelos Receita Dukan

• Tempo de preparação: 10 Minutos
• Tempo de cozimento: 3 Minutos

Ingredientes

500 Grama (s) de carne de vaca moída

1 Colher (es) de sopa de farelo de aveia

1 Colher (es) de sopa de farelo de trigo

1 ovo

3 Dente de alho

1 Pitada (s) de orégáno

1 Pitada (s) de sal a gosto

1 Pitada (s) de pimenta branca a gosto

Modo de Fazer:

Misture todos os ingredientes em uma tigela, e molde os hambúrgueres.

Grelhe em uma frigideira antiaderente

fonte:  http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-ataque/item/hamburguer-de-farelos

Fase Ataque Bolo Trio do Mar Receitas Dukan

• Tempo de preparação: 20 Minutos
• Tempo de cozimento: 15 Minutos

• Ingredientes 

• 100 Grama (s) de salmão
• 100 Grama (s) de linguado
• 50 Grama (s) de camarão
• 2 Colher (es) de sopa de farelo de aveia
• 1 Sachê (s) de caldo de legumes 0%
• 1 clara de ovo
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• MODO DE FAZER
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• Passe o salmão e o linguado em processador até ficarem bem fininho.
• Corte o camarão em pequenos pedaços.
• Misture todos os ingredientes e faça um bolo.
• Coloque na geladeira por 10 minutos.
• Asse por 15 minutos em fogo alto coberto com papel alumínio. Retire o papel nos 5 minutos finais para corar.
  
  
  FONTE:  http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-ataque/item/bolo-trio-do-mar
  
  

SUCHÁ DETOX

Ingredientes

1 xícara de chá branco preparado (coloque em 1 xícara de água fervente, 1 colher de chá das folhas e deixe abafado por 5 minutos)
1 rodela de abacaxi
1 punhado de salsinha
1 lasca de gengibre

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Rendimento: 1 porção de aproximadamente 80 calorias.

O chá branco é fonte de antioxidantes e auxilia no processo de emagrecimento. A salsinha é diurética e auxilia na eliminação de toxinas do organismo. O gengibre e o abacaxi melhoram o processo digestivo.

fonte: http://site1376956567.hospedagemdesites.ws/saude-e-bem-estar/receitas-e-videos/bebidas/sucha-detox/

Suco termogênico da Carol Buffara

Rende: 2 copos 

Ingredientes • 1 pepino com casca 
• 2 maçãs pequenas com casca 
• 2 folhas de chicória 
• 4 folhas de couve 
• 2 folhas de alface 
• 1 ramo de salsinha 
• Gengibre ralado a gosto 

Modo de fazer: passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.

http://boaforma.abril.com.br/dieta/receitas-bebidas/suco-termogenico-carol-buffara-752543.shtml

Maçã assada com sorvete

Feita com maçã assada e sorvete, essa receita tem poucas calorias e muito sabor. Adaptado pela nutricionista Maria Cecília Corsi, da Liv Light, em São Paulo, o doce ainda têm a vantagem de oferecer mais fibras que as versões originais. E ainda é fácil de fazer!

Rende: 2 porções 
Calorias por porção: 142 

Ingredientes 
• 2 maçãs vermelhas 
• 2 col. (café) de adoçante culinário 
• 4 col. (sopa) de suco de laranja 
• 1/2 col. (café) de essência de baunilha 
• 1 pitada de canela em pó 
• 2 col. (sopa) de amêndoas tostadas e laminadas 
• 2 bolas de sorvete de creme diet 
• Fava de baunilha (para enfeitar) 
• Folhas de hortelã (para enfeitar) 

Modo de fazer 
Corte a parte de cima das maçãs e cave o centro delicadamente com o auxílio de uma colher de café para retirar a sementes. Reserve. Em uma tigela pequena, junte o adoçante, o suco de laranja, a baunilha e a canela. Misture bem e coloque 2 colheres de sopa desse molho no centro de cada maçã e volte a tampá-las com a parte de cima da fruta. Coloque em uma assadeira antiaderente e leve ao forno preaquecido a 180°C por 10 minutos ou até que as maçãs fiquem cozidas. Tire a tampa, acrescente o sorvete na maçã ainda quente, decore com as amêndoas, a fava de baunilha e a hortelã e sirva em seguida.

fonte:  http://boaforma.abril.com.br/dieta/receitas-doces/maca-assada-sorvete-750931.shtml

Pão de forma Dukan

Ingredientes 
1 col. (sopa) de farelo de trigo 
2 col. (sopa) de farelo de aveia 
1 col. (sopa) de queijo branco 0% de gordura 
1 col. (chá) rasa de fermento em pó 
1 ovo 

Modo de fazer Misture o farelo de trigo com o farelo de aveia, para obter uma massa mais enfarinhada. Coloque os farelos em um recipiente e acrescente o queijo branco com 0% de gordura, o fermento em pó e o ovo. Misture tudo e asse por 4 minutos no microondas. Desenforme e deixe esfriar. 

Dica: não é necessário salgar. Você também pode cortar o pão e colocar na torradeira, para ter fatias mais crocantes.

fonte:  http://boaforma.abril.com.br/dieta/receitas-lanches/pao-forma-dukan-757204.shtml